我认为当您煮豆浆时是您的问题。不要在不煮豆浆的情况下喝豆浆

因为生豆浆含有皂苷，香菇酶抑制剂和维生素A抑制剂以及豆类腥味。皂苷对消化道粘膜非常刺激，这会导致拥塞，肿胀和出血性炎症，恶心，呕吐，腹泻和腹痛等症状。一种蛋白质，可以选择性地结合asctinase以形成稳定的复合物，以便发烧友

酶的活性不足会导致蛋白质水解进入氨基酸的过程，从而阻碍饮食中蛋白质的消化，吸收和利用，并减少大豆牛奶的营养价值。维生素A抑制剂可以氧化并破坏胡萝卜素。

另外，生豆乳富含蛋白质，脂肪和糖，这是微生物生长的理想条件。因此，必须煮豆浆。烹饪大豆时，还必须去除浮动泡沫，然后用火烧约5分钟，以使有害物质被完全分解和破坏，并杀死微生物。

如何煮豆浆

为了在大豆中充分利用蛋白质，有必要通过充分浸泡，研磨，过滤，加热和其他治疗方法来消除Asprase酶抑制作用的不利影响。当生豆牛奶被加热至80°C至90°C时，会出现大量的白色泡沫。许多人错误地认为目前煮了豆浆，但这实际上是一种“假沸腾”现象。此时，中间是Saplides。烹饪大豆牛奶的正确方法应该是在出现“假沸点”现象后，它继续加热3至5分钟，以使泡沫完全消失。

有些人为了制造保险而煮多次豆浆。尽管将其从豆浆中的有害物质中清除，但也会导致营养损失。因此，烹饪大豆牛奶应该恰到好处控制加热时间。

特别提醒：尽管豆浆很好，但不应该过多。一次喝过多的大豆牛奶很容易引起蛋白质消化不良，以及不适，例如腹部膨胀和腹泻。

使用豆浆后，网格盖上有一个豆渣。它精致而柔软，香气令人耳目一新。工业大豆产生的豆浆后，它比豆葡萄酒干净而精致。独特的食物。

1。营养早餐：将豆渣排干后，将沙拉油燃烧至50％的热量。首先，用胡椒粉和大蒜打破锅，然后将豆葡萄酒倒入炒菜中。放一点绿色的洋葱，炸一会儿，可以放盐，但不要太多。搭配豆浆，泡菜，芝麻蛋糕蒸的bun头，加一个鸡蛋，这是一种很好的早餐。

2。豆渣粥的材料：豆糊，玉米表面，一对一，加一点水制成糊状，将半锅沸水煮沸，等待沸腾的水像调谐的豆残留物一样沸腾，煮沸，煮沸一阵子。特征：甜粥和稀饭仅由玉米面制成，更接近添加豆面条的玉米面。

3。小豆腐成分：中等量的豆类，2个洋葱，生姜，2个鸡蛋，盐，谷氨酸单钠，油和其他方法。油和绿色洋葱破裂后，加入豆dreg，搅拌鸡蛋，继续搅拌。功能：富含营养，经常进食可以健身和大脑。

4，豆腐煎蛋卷成分：3个鸡蛋，100克豆腐，适当量的绿洋葱，盐和油。方法：1。将豆渣放入盆地，放鸡蛋，加入盐，绿洋葱等以充分搅拌。 2。在饼干中加入一点油，然后将准备好的豆类鸡蛋倒入电动蛋糕档案中。

可以吃四，五分钟。特征：豆腐蛋糕颜色是黄色的，含有蛋白质鸡蛋。它特别适合患有厌食症或营养不良的儿童和老年人。

5。Wulouwo头：100克豆葡萄酒，40克玉米表面，少量水。将五个豆dreg放入锅中，加入玉米表面，搅拌均匀，捏入巢中，然后蒸到锅中十分钟。特征：Wulouwo具有多种功能，例如营养，具有多种功能，例如减少脂质的大脑和降低压力。频繁的消费对医疗保健非常有益。

6。豆残留球：中等量的豆糊，1-2个瘦肉，2个鸡蛋，一点绿色蔬菜，适当的面粉和盐。切成瘦肉，观看菜肴，用豆渣，鸡蛋和面粉搅拌，加盐，做肉丸，然后在锅中煮。功能：丰富而全面的营养，适合补充。

大豆牛奶具有很高的营养价值，不含胆固醇和乳糖。它非常适合患有高血压和糖尿病的患者。它也非常适合儿童和老年人。我经常在家里喝豆浆，可以用芝麻，花生等挤压，以制成各种口味的大豆牛奶：挤满了黑色芝麻种子，您可以得到黑发；用杏仁挤压，您可以白白，用核桃和花生挤压。大脑也可以用螺丝菌挤压，可以滋润肺部。您没想到Soymilk会成为这么多技巧吗？您可以尝试一下，味道很好。

其余的豆浆的豆葡萄酒也变成了模式。首先，让我们有一个简单的豆腐蛋糕。首先，您需要准备2个鸡蛋和大约2个或两个豆类。这些豆糊为煮熟的豆渣。如果从您家中挤出的豆类dreg是原始的，则可以先蒸。缺少洋葱，生姜，盐。

将鸡蛋放入容器中，加入适当量的盐，加入洋葱和姜，搅拌均匀，将其放入两个豆dreg中，搅拌均匀，然后在锅中加入少量可食用油，等待油要稍热，请等待油稍热。同时，将适当数量的鸡蛋糊倒在锅中。这个豆dreg和鸡蛋蛋糕摊位应该更厚。如果您将其翻转一段时间，请在油炸时用低火炸，请不要急于转动它。 ，当它是现金黄色时，将另一侧炸成金色的棕色，从锅中炸开。制作了这种豆dregs鸡蛋蛋糕，颜色是金色的，味道柔软。有一碗豆浆，有一种营养丰富的早餐。

黑豆dregs巢，不要看外观的外观，可以丰富营养，而且非常简单。让我们记住1：3的原材料，豆腐，玉米面，豆腐和玉米表面。如果超过它，则蒸的巢将是粘的，不太美味。出售了适量的Jujube肉，2汤匙蜂蜜，小苏打和超市。

首先，将1：3的豆腐和玉米表面的比例放入容器中，加入朱孔肉，两汤匙蜂蜜，适当的小苏打，倒入适量的水，搅拌均匀。然后，让和平的面条醒来超过十分钟，然后您可以筑巢并在轮船中蒸。您可以用电动蒸锅蒸，也可以用普通锅蒸。蒸时间是相同的。当冷水放在锅中时，将巢放在蒸锅中。如果您将巢和蒸汽蒸约20分钟，如果您做巢，请蒸约25分钟。

好吧，Wudou被蒸了，您可以奇怪地将其蒸出来，它是黑色的。郭姨告诉我们，这是因为脸上加了蜂蜜。颜色看起来不好 - 但它很有营养。

剩下的豆类dreg富含养分，含有粗纤维和粗纤维可减肥

血脂是有益的。探索和实践后，我们总结了使用豆葡萄酒的三种方法：炸豆糊。用绿色的洋葱和调味料搅拌，是一种含有良好的主食和非种类食品。用豆类和鸡蛋将蛋糕用作早餐面条的良好营养；豆腐巢。用豆类碎裂和玉米面蒸了巢，其甜美柔软的味道几乎是无与伦比的。

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豆腐头猪头

【主要材料辅助材料】

整个猪头1生豆糊剂750克猪油550克透明的汤1500克葡萄酒250克灰色，125克岩糖，50克盐，3克黑豆酱，65克65克淡酱油，50克章鱼10克草34姜34烤洋葱90克胡椒20粒辣椒16粒谷氨酸

1.5克

【烹饪方法】

1。一头猪的头，请注意清洁所有残留的头发，刮擦，去除骨头并清除骨骼残留物。用刀拍打骨头。放入大锅炉，倒5,000克透明的水，将猪头和骨骼放置，用高火煮5分钟，然后将其刮在水中。

2。在豆dregs上的笼子上蒸10分钟，以去除寒冷，然后用干净的布挤压水。在炉子上煮红色，然后倒250克猪油并煮沸。将豆腐和炸五分钟。操作时，用炸勺子刮擦锅，以免搅拌锅。当时，将200克猪油添加五分钟，然后加入100克猪油继续油炸，直到豆渣酥脆并且不会呕吐油为止。

（例如，呕吐油时取剩余的油）

，打开锅。

3。洗姜和洋葱，用刀拍拍，并用眼睛捕捉眼睛清洁辣椒，胡椒粉，星芳香和草果。

4。使用大型砂锅，放入特殊的 - 级汤，烹饪葡萄酒，幽灵般的糖汁，盐，盐，深，浅的酱油，姜，姜，绿洋葱布袋，然后放猪头，然后放猪肉在上面头肉，与它一起使用，将其煮沸，用稻草纸密封锅的嘴，然后用wanghuo燃烧大约四个小时，拉开草纸，将猪头肉放在大磁盘，然后将原始果汁放入锅中并煮沸，将其放入炸豆dreg，炸豆磁渣的带有味精，在猪肉头肉上充分混合。

【工艺钥匙】

1。去猪的头上清洁所有残留的头发并刮擦。

2。豆子残留物应作为一定程度炸，不要燃烧。

3。当用砂锅炖猪的头时，用大火掌握了时间。

【风味特征】

1。豆渣头猪头是传统的四川传统菜。通常，猪头不在座椅上，但是豆类dregs猪头颜色为棕色，浓稠的果汁，粘性肉和豆类dreg酥脆，并成为盛宴的菜肴。

2。“豆渣猪头”是咸又美味的，深色的牙齿黄色，腐烂的肉，脂肪和葡萄酒。